ile kg

[...] 91 kg i jest jednym z lepszych w olsztynie Koles robi takie ollie ze ja ledwo na taka wysokosc podskakuje Najlepszy byl wywiad z rodneyem i wygladalo to mniej wiecej tak ile jezdzisz na desce tygodniowo- codziennie po 2-3 h w weekedny caly dzien ile masz desek w domu chcialbym wiedziec nnnnno... tak a ile desek lamiesz rocznie ? chyba ile [...]

[...] o siłę jednorazową - taką chwilową to okazuje sie że jest całkiem inaczej... kolo który waży 90 kg - samo sadło prawie, nie chodzi na siłke - czasem przyjdzie sprawdzić ile podnosi i popatrzeć na innych wyciska 100 kg, ale jeśli chodzi o kondycje to sami wiecie btw z tymi rękami na futrynie powiedziałem jak jest w moim przypadku, że jak [...]

[...] tej diety i mogę tylko powiedzieć że duża ilość tłuszczu nie jest odpowiednia,no ale to może tylko mnie się tyczy Wiesz co do tej diety to musisz sam na sobie sprawdzić ile danego składnika ci potrzeba,bo jak sam zauważyłem na sobie dobrze działają takie proporcje T 1g/kg suchej masy ciała W 4g/kg jak wyżej B 3g/kg jak wyżej oczywiście to są [...]

[...] Haha - to żeś dowalił. Zacznij robić ćwiczenia dynamiczne (rwanie, podrzut, zarzut siłowy, high pulls) oraz trening plyometryczny (m.in. z piłką lekarską) to się przekonasz ile to daje w każdym rodzaju treningu. 193 cm i 102 kg i ważysz za dużo? Bez żartów. Ja dobijałem do 100 kg przy 10 cm mniej wzrostu i nie byłem "wolny". Dla [...]

[...] 20ml cypio, pregnyl i tamoxifen. Chciałbym jak najlepszy cykl jakiś zrobić z tym... Który mam zamiar rozpocząć w październiku - listopadzie jakoś tak do tego czasu redukcja ile się uda. PS. Wiem że jestem nowicjuszem tak że proszę bez zbędnych komentarzy i pocisków że jestem za młody itp... [...]

[...] 4) Tu poszło luźno z zapasem ale do 35kg już nie podeszłem 5a) Poszło troche opornie ale ze względu na "spompowanie" mięsni po poprzednich ćwiczeniach (o ile w moim przypadku przy moich wymiarach można mówić o pompie) 5b) Luźno mogłem spokojnie dać większ cięzar ale robiłęm to pierwszy raz więc chciałem zaczać łagodnie 6) [...]

to ile komuś na łep spyerdoliłeś?<kg>

dokłądnie, pozatym ile odejmiesz tym odbiciem kg ? to i tak tlyko pare cm jest a reszte sam ciągniesz a chodzi by jak najwiecej ciezaru naj**ac i to wyj**ac do góry %-)

Nie patrz na centymetr tylko na jakosc miesnia:) mldoy jestes za 2-3 lata moze sie okazac ze lapa nie urosla cm a wyglada na wieksza przy super jakości. Z patrzeniem na cm to jak z patrzeniem na wage. Zobacz ile wazylem rok temu a teraz i jaka roznica a bylo +10 kg wody i smalcu xd

[...] ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 12. Prostowanie tułowia na ławeczce Później brzuch. 6 różnych ćwiczeń, 3 serie po 12-24 powtórzeń Aeroby 10-30 min w zależności ile mam czasu Rozciąganie Czasem, muszę zamienić kolejność 2 ćwiczeń, bo np ławka jest zajęta. Chodzę na małą siłownię w Kątach Wrocławskich i niestety czasem tak jest, że [...]

[...] A więc przejdę do rzeczy ,mam 21 lat ważę 83 kg ,zakupiłem 100 mety ruskiej oraz 20 testosteronu propionate ,chciałbym się dowiedzieć jak konkretnie ma wyglądać ten cykl,ile czego brać,czy leki osłonne brać podczas cyklu czy po nim,podkreślam ze będzie to moja pierwsza przygoda ze sterydami.Dziękuje. Zmieniony przez - ZeLeeeK w dniu [...]

[...] ale i nadzieję lutkaamocne słowa Przeglądałam rano Twojego blodżka i to podsumowanko ostatnie (tak szybko, brak czasu na wpis - nadrobię )...i żeby było śmiesznie spojrzała ile Ci właśnie z talii zeszło Bo tych kg, to tych liczb nie ogarniam Tobie również gratuluję! Kubuśgainerek ze sklepu sfd, powiadasz? --------------------- Również w moim [...]

Jak stracić na wadze? Kupić za 100, sprzedać za 50 kenzooapetyt rośnie w miarę jedzenia... lutkaabez przesy Po 2 dzieciaczkach..przecież ile Ci kg zeszło Wiem, że jest dobrze

[...] tygodnie grudnia diety w ogóle nie było - święta i imprezy przedświąteczne. Wcześniej moja waga to było 64 kg około, teraz 62.5, czasem mniej, w zależności pewnie od tego, ile wody się we mnie zatrzymuje. Ważę się bardzo podglądowo, na wyglądzie sylwetki mi zależy, a nie na cyferce, no ale wiadomo - coś tam w głowie siedzi, że czemu nic nie [...]

[...] (7-8 mega-capsów Olimpa). Glutamina (IMHO) niewiele daje, ale sam się przekonaj. Brakuje w suplach magnezu, a jak magnez, to B6 ekstra dorzuć. Optymalnie ZMA lub MZB - masz od razu z cynkiem. Albo Filomag-B6 w aptece. Żeń-szeń warto mieć osobno w tabletkach, bo tam są konkretne dawki. Nie wiem ile ma ten Plussss, ale nie brzmi przekonująco.

Wczoraj DT, siłownia. Miałam śmieszną sytuację. Podchodzę pod sztangę, miało być wyciskanie na ławeczce i bezmyślnie pakuję na sztangę, bez zerknięcia do notatnika ile miało być. W założeniu powinno na pierwszy raz być 7,7 kg - czyli 2 talerze po 2,5 i 2 po 1,25. Kładę się, myślę o tym jak ułożyć itd. i zaczynam wyciskać. I zaczynam mieć kłopot - [...]

[...] jadł %-) ale jakoś mi to nie wychodzi, kiedyś zrobiłem to po ugotowaniu farsz oddzielił się od ciasta i zrobiła się taka papka %-) A co do pierogów u mnie w pracy jest taki gość co kocha pierogi i mówi że takich domowej roboty zje 40 na raz %-) mówi że może się z nami założyć %-) jest to możliwe ? }:-( A wy ile dacie radę zjeść na raz ? %-)

nie wiem a ile powt. robisz ? bo ja przy 70 kg bez problemu dobrze technicznie 20 powt. robie z podstawka pod stopy jeszcze

[...] 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -> ćwiczyłam jakąś "oszukaną" olimpijką, która ważyła trochę mniej, niż powinna. Nie dowiedziałam się jednak, ile konkretnie, więc nie mogę być pewna co do używanych przeze mnie obciążeń w tym ćwiczeniu 17xgryf , 12xgryf+5kg, 12xgryf+10kg, 8xgryf+12,5kg, 8xgryf+15kg, 6xgryf+15kg 2. [...]

[...] cwiczenia po za tymi przypisanymi do superserii wykonywac ciezarem 65% czy normalnym? Czy superseri w kazdym cwiczeniu robic 2x az do wyczerpania miesni czy tylko raz tzn. przykladowo wyciskanie 80kg 6-8 raz zdejmuje 70 kg ile dam rade 60 kg ile dam rade i to samo powtorzyc 2 raz czy tylko jedna taka seria wystarczy? Dzieki z gory za pomoc